co daje dieta

[...] ludzkie takie jak pracowitość, wytrwałość i ambicja zostały zastąpione lenistwem i osiąganiem celu najmniejszą linią oporu. ...a teraz zejście z obłoków na ziemię Nie wydaje mi się, by zabranianie czy zastraszanie przed skutkami zażywania sterydów było prawidłową strategią w walce z tą plagą. Bardziej właściwą metodą wydaje się mówienie o [...]

2.11.2013 To nazywam dniem k***a %-) Wstajemy 5:30, myję twarz mimo że jeszcze nie wiem co się dzieje i gdzie jestem. Pakuję wszystko co trzeba i do pracy na 7:00 do 19:00. Po 12h pracy nie ma p******enia tylko na siłownię. Wkradła się jednak dietetyczna wpadka ale o tym za chwilę. Dieta Niestety nie da się jechać cały dzień na shake'u nawet z [...]

[...] bede mial wolne zaczna sie rekolekcje, pomierze max na silce na lawce bo pewnie to Was (i mnie rowniez) najbardziej ciekawi i Wszystko napisze Dzien 44 Przeziebienie daje ostro po garach... Kater- ciezko sie oddycha wczoraj na treningu az sie ciezko oddech robilo miedzy powtorzeniami... Dupa szkoda ze to przeziebienie mnie dopadlo no ale [...]

[...] sobie ze w Sobote do g 16-stej jem to na co mam ochote - oczywiscie w umiarkkowanych ilosciach a nie 1kg sernika . Takie podejscie troche spowolni osiagniecie efektu, ale daje pewien luz psychiczny i wspiera wytrwalosc. O ktorej jest trening - nadal na czczo? Odradzam bo spalisz miesnie i bedziesz miala gorszy bilans energetyczny (miesnie [...]

[...] z 1992 roku i teraz jej najnowsza książka "Pełnia życia". Opócz tej diety dołączyłam sobie ćwiczenia PILATES kóre jak dla mnie sąfantastyczne i to połączenie daje mi to czego potzrebuje pozdrawiam wszytskich i prosze ie neguje czegoś czego nie znacie kazdy ma inny organizm i inne sąjego potrzeby a ta dieta to nie tylko dieta ale [...]

[...] a wysiłek fizyczny jest tylko dodatkiem, który nie powinien prowadzić nas do dyskomfortu psychicznego! I tak i nie - im więcej cardio tym mniej zwracam uwagi na to co jem ;-) dobrze rozpalony kocioł wszystko pochłonie ;-) A nie idziesz w skrajność? trochę to już takim maniakalnym bieganiem daje - najważniejszy jest umiar we wszystkim chyba;-)

[...] białkowej Posiłek nr 2 Ryz 81g Piers z kurczaka 220g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 81g Piers z kurczaka 220g Warzywa Posiłek nr 4 Ryz 81g Łosoś 165g Warzywa Posiłek nr 5 Łosoś 170g Orzechy 20g Warzywa Opis diety: Wszystko elegancko,troszkę więcej mięska dzisiaj zjadlem bo musiałem wyjeść łososia ;-) dobrze,ze tak mało jem bo gardło daje mi popalić...

[...] doświadczonych, bo znów wyjdzie to samo. Tyle hajsu poszło się yebac (ciekawe czy sam na suple zarobił ;f).. a później piszą na forum, że 'ten i ten' suplement g**** daje.. - g**** daje, bo się ma WIEŚ MACA zamiast mózgu. Najdziwniejsze jest to, że chodzisz do 'dobrej' (wnioskuje ze zdjęć) siłowni i nikt Ci nie zwrócił uwagi na to, że [...]

30 marca 2014 Dziś pchnięcia kulą. Poprostu tragedia. Nie wiem co się dzieje. Z tygodnia na tydzień coraz gorzej. Potem rzuty kulą spod nóg i rzuty piłki lekarskiej na ziemie i na koniec wieloskoki 3s po 5. W soboty będę robił normalny trening szybkościowo-skocznościowy. W środę WF w szkole jako aero, a w niedzielę zwykły spacer. Na 4 dni zostało [...]

4 .12 Dzis miska to loteria ale staram sie w 80% zdrowo wiec nie daje zrzutu , jutro mnie nie ma w domu wiec nie bedzie rozpiski. Wiem tylko ze zjem gulasz z wieprzowiny i pewnie reszta to co zwykle Okno 8h +~1h post 16h Trening Jutro plecy + biceps/triceps Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol , coffeina 100mg , pieprz papryka imbir aakg [...]

dobra panie moje powiem tak co do siły 100kg na klatke daje rade ok 6 powtóżen , i sadze ze to mało. No to w końcu co jest głównym celem nowego treningu? nie potrafię dobrać dla siebie diety mimo ze na prawde szukam , a jem malo bardzo malo i głównie to białe mięso i warzywa , czasem jakas czekolade opiepsze i tyle. No to dieta lipna, naprawdę [...]

Obecna suplementacja: Bcaa Glutamina Kreatyna mono Witaminy A-Z Zma Cla Mega mass :D Dawek nie podaje bo stosuje rotacyjnje Dieta: Miała być rotacyjna z podziałem na dt czy ndt ale i tak mam mega ssanie i po prostu jadę schematem, który działa i powoli będę dodawać kcal i cardio aby jakość była w miarę ok. To tak teraz: 1-4. 250 g kurczaka + 100 g [...]

[...] basen. Potrafilem zrobic dziennie na rowerze i 90 kilometrów ale to bylo 6-7 lat temu. A co bys polecił zamiast CKD? Wiem jakie mogą byc skutki tej diety i przyznam ze często ich doswiadczam. Jednak jak nie patrzec jest to dieta ktora daje szybki efekt, niestety , po czym jak po czym, ale jak po CKD pier-dolnie jojo to juz o sile rażenia granatu

[...] 10x 10kg 8x 10kg 6x 10kg 2. Wyprosty w tył + francuskie 15x 5kg 15x 5kg 15x 5kg 3. Pompki tyłem 1x 9 Treningi póki co są dość męczące, szczególnie superseria na trica daje ostro popalić. Pompki tyłem starałem się robić baaardzo poprawnie i dałem radę tylko 9. Martwy niby mały ciężar ale też plecy czuć, napewno nie robię go jeszcze [...]

Tak od trenera online tamten był pewnie tem sam bo slyszałem ze każdemu daje te same posiłki i treningi :P A tu ładniej napisane bardziej widocznie :) Staż:2lata z tego 6miechów SW Waga 80kg przy 179cm Dieta 4Tyś kcal własne posiłki zdrowe nie korzystam z cukru złych tłuszczy itp wszystkie posiłki są pełnowartosciowe 230gram białka [...]

[...] i zacznę sam biegać. Zdaję sobie sprawę ze ludzie na forum ze mną się nie zgodzą no ale to moje możliwości i na tyle mnie stać pieniężnie jeżeli chodzi o jedzenie, a trening daje mi niesamowite efekty co tydzień duże partie mięśniowe mam progress 5kg a małe 2,5kg. Aktualnie siadam 100kg 6x, MC 110kg 6x, Klata 90kg 6x. Zapomniałbym dodać [...]

[...] SZczerze mowiac lepiej cwiczyc silowo i nie bac sie ciezarow oczywiscie nie przesadzac. Zakres powtorzen 8-15 powtorzen. Z mojego doswiadczenia wiem ze trening na duzych ciezarach daje wieksze zmeczenie. Wiem bo cwicze progresja i zawsze najwiekszy puls mam gdy podnosze te najwieksze ciezary. Zmieniony przez - flacha11 w dniu 2008-01-21 12:02:16

[...] niekt nie jedzie tylko na ryzu i kurczaku, i czasami z powodu, kosztow lub ulubionych potraw ktorys posilek jest wlasnie taki. pomimo diety kulturystycznej, sam jem np. sos do spagetti bo nie daje rady bez niego wsunac 250g makaronu na raz, wiec wiaodmo, inny moze zjesc kielbase lub parowke bo ma juz dosc np. bialego ser w ktoryms posilku.

Sam zauważyłem że mój trening jest trochę przeładowany. Ciężko mi wytrzymać przez wszystkie ćwiczenia ale zazwyczaj się udaje. Czasami pomijam 3cie ćwiczenie na biceps i triceps wtedy jakoś daje radę. Co do drugiego dnia to całkowicie przestałem ćwiczyć nogi (stawy mi wysiadają - zacząłem brać na to glukozaminę) więc obciążenie drugiego dnia nie [...]

[...] ale ja kompletnie nie mam jakiejkolwiek kondycji B1.Wyciskanie sztangi skos góra 9*10kg/ 12*10kg/ 12*10kg 10kg/ 12*12,5kg/ 10kg Po przysiadach kompletna niemoc, więc wydaje mi się, że dlatego tak słabo w pierwszej serii, ciężko mi było. B2. Wiosłowanie sztangą 10kg/ 10kg/ 12*10kg 10kg/ 11*12,5kg/ 10kg C1. Przysiad przedni 12*10kg/ [...]